La décharge émotionnelle, un outil pour mieux gérer le stress et ses émotions

La décharge émotionnelle, un outil pour mieux gérer le stress et ses émotions

Voici donc un nouvel article concernant la notion de décharge émotionnelle, un outil extrêmement utile pour apprendre à gérer aux mieux ses émotions. Dépasser l’alternative  « réaction / rétention » émotionnelle dans la gestion de nos émotions. La décharge émotionnelle est un processus naturel qui permet . Lire la suite

Le Cri du Cœur

Le Cri du Cœur

Le cri du Cœur est un exercice de libération ou de décharge émotionnelle. Un article plus long détaillant ce processus de décharge émotionnelle est publié ici. Par peur de faire mal à ses proches, par manque d’outils de gestion émotionnelle, par réflexes éducatifs, ou encore . Lire la suite

Cuit ou cru ? Telle est vraiment la question ?

Cuit ou cru ? Telle est vraiment la question ?

La célèbre maxime d’Hippocrate « Que ton aliment soit ta seule médecine » ou parmi d’autres exemples, le fameux livre de Jane Goodall « Nous sommes ce que nous mangeons » nous rappelle que l’alimentation est un enjeu essentiel pour notre santé. Pourtant, il est parfois difficile de s’y retrouver . Lire la suite

Gérer le stress des examens par l’énergétique chinoise

Gérer le stress des examens par l’énergétique chinoise

Qu’est-ce que le stress? Le stress est une réaction naturelle du corps face à une modification de son environnement extérieur. En réalité, ce que l’on appelle communément « stress » renvoie plutôt à difficulté d’adaptation du corps due à une modification excessive et/ou permanente de . Lire la suite

Tremblez de peur !

Tremblez de peur !

Ce article concerne une technique de libération émotionnelle pour les situations de peur et d’anxiété. Au regard de l’actualité, il est normal de ressentir ces différents états émotionnels. Mais, parfois, il nous arrive qu’ils nous submergent jusqu’à la tétanie. D’où l’importance d’avoir quelques outils concrets . Lire la suite

Exercice de cohérence cardiaque

Exercice de cohérence cardiaque

Dans cet article,  nous vous expliquons et vous proposons un exercice dit de « cohérence cardiaque ». C’est un exercice simple à mettre en œuvre puisqu’il s’agit simplement de suivre un rythme respiratoire. Celui-ci permet en quelques minutes (5mn) de faire descendre le niveau émotionnel et psychique, . Lire la suite

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Tenter de comprendre ce qu’est une émotion implique de commencer par en poser une définition. Tâche plus ardue qu’il n’y paraît tant à la fois par le nombre de définitions déjà existante et par le côté immatériel, évanescent de la nature même des émotions. Aussi, . Lire la suite

De l’émotion-faiblesse à l’émotion-ressource…

De l’émotion-faiblesse à l’émotion-ressource…

Présentation d’un modèle thérapeutique et d’outils pour nourrir et développer notre vie émotionnelle. « Cesse de pleurer, t’es plus un bébé! », « Hou ! il est amoureux ! », « Tu te laisses avoir par tes émotions, fais attention », « A un tel poste, on ne montre pas ses faiblesses…», . Lire la suite