Rester en lien avec soi ? Oui, mais comment ?

Pour éviter que ce souhait de « rester en lien avec soi » ne devienne une injonction supplémentaire, mieux vaut savoir ce que cela signifie concrètement et comment procéder de manière simple et pratique. Sans rentrer ici dans de grandes explications, se connecter à soi consiste à porter son attention sur ses ressentis corporels du moment. C’est aussi simple que cela. Nous existons en premier lieu au moyen de nos différents sens (vue, toucher, odorat, ouïe, goût,) qui nous font éprouver notre corps.

Et la qualité de notre lien à soi dépend en grande partie de la qualité de notre attention portée à nos sensations corporelles. « Plus je ressens et plus je sens que je suis », pourrait-on dire. Cela vous paraît peut-être évident selon vous ? Mais réfléchissons à combien de fois nous nous nous autorisons à porter une attention sur nos ressentis. La plupart d’entre nous passons notre journée d’avantage « dans notre tête », dans nos idées que dans notre corps, perdant ainsi ce lien à soi. Il ne s’agit pas là de condamner cette situation mais juste d’en prendre conscience et de chercher à rééquilibrer les choses pour pouvoir maintenir ce contact à soi.

Concrètement, être en lien avec soi implique 4 choses :

• – Se poser
• -Respirer
• Ressentir ce qui est présent sans jugement
• -Ne rien vouloir d’autres de ressentir ce qui est…

Ces différentes conditions peuvent se retrouver en faisant un exercice de cohérence cardiaque présentée dans l’article suivant : Exercice de Cohérence Cardiaque