Ateliers collectifs de Do-in

En cette rentrée 2025, nous proposons 3 ateliers thématiques de Do-in :

• Atelier de Do-in spécial « pression scolaire » (3 ateliers en septembre et octobre)
• Ateliers de Do-in pour hommes (4 ateliers de octobre à juin)
• Atelier de Do-in et lien au vivant (4 ateliers de octobre à juin)

Le Do-in

Basé sur les principes de l’énergétique chinoise, le Do-In est principalement une technique d’auto-massage sur les points et méridiens d’acupuncture. Il produit un grande relaxation, une profonde connexion à son corps. Sa pratique régulière accroît notre capacité de détente, notre vitalité, notre enthousiasme et la confiance en soi. Il nous donne également l’occasion d’acquérir des techniques et des outils de lâcher-prise, transposables ensuite au quotidien pour notamment mieux appréhender les situations de stress. Praticable par tou-te-s et sans difficultés techniques particulières, le Do-in s’inscrit dans une logique de prévention et d’entretien de la santé.

Les différents ateliers de Do-in se déroule au local de l’Adda, une épicerie associative située dans le quartier Viarme à Nantes au 18 rue de Savenay à Nantes

– Atelier Do-in pour les scolaires (collège/lycée)

Une série de 3 ateliers de Do-in les mercredis 17 et 24 septembre et le 8 octobre 2025 de 17h30 à 19h00 pour bien entamer son année et se doter d’outils simples et efficaces pour mieux gérer son stress et la pression scolaire.

Tarif : 10€ par atelier

– Atelier Do-in au masculin

Un atelier collectif tous les deux mois pour ouvrir un espace de travail intérieur spécifique aux hommes en se reconnectant à son corps et à ses émotions. Dans le sillage du mouvement « Me too », certains hommes cherchent à développer d’autres formes de masculinités s’écartant de celles qui prévalaient jusqu’à alors. Or, il n’existe que peu d’espaces de travail pour faire ce cheminement et ce processus intérieur.

C’est l’objectif de cet atelier qui utilisera les effets relaxants du Do-in pour se reconnecter à soi et à ses émotions et qui seront autant de ressources pour développer et explorer d’autres manières d’être un homme plus respectueux de soi et des autres…

En tant qu’hommes, on se construit en valorisant certaines expériences humaines aux dépens d’autres. Comme hommes, nous sommes sont ainsi portés à l’action, à la valorisation de la force physique, à la compétition ou encore à l’intellect. A l’opposé, nous avons souvent un accès réduit à notre sphère émotionnelle et sensitive. Cela nous prive d’informations et de ressources pourtant utiles pour faire face aux difficultés de la vie. Nous nous retrouvons alors démunis pour y répondre parfois coincés dans le mutisme, l’isolement, l’évitement ou l’impuissance…

En accédant à notre sphère émotionnelle et sensitive par la pratique du Do-in, cet atelier pour les hommes se propose d’être un espace d’exploration de nouvelles ressources intérieures. Tout doucement et avec sécurité, nous pourrons alors nourrir d’autres réponses, plus ajustées qu’elles soient d’ordre relationnelle, affective, amicale ou même professionnelle.

Dates :

• le samedi 18 octobre de 9h30 à 12h00
• Le samedi 6 décembre de 9h30 à 12h00
• Le samedi 21 mars de 9h30 à 12h00
• le samedi 16 mai de 9h30 à 12h00

Tarif : 10€ l’atelier

– Atelier Do-in et liens au vivant

Un atelier par saison pour se reconnecter à soi et au vivant. L’atelier proposé ici va utiliser les effets les effets relaxants du Do-in pour se reconnecter à soi et à nos ressentis corporels qui ouvrira un chemin facilitant notre connexion à notre qualité d’être vivant parmi les vivants.

Nous pourrons alors profiter du jardin de l’ADDA pour observer, ressentir, respirer et par là-même nous relier aux diverses manifestations du vivant aux différentes saisons de l’année…

Dates :

• Samedi 15 novembre 9h30 à 12h30 (Automne)
• Samedi : 7 février 9h30 à 12h30 (Hiver)
• Samedi : 4 Avril 9h30 à 12h30 (Printemps)
• Samedi : 13 juin 9h30 à 12h30 (Été)

Tarif : 10€ par atelier