L’EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing)) est une thérapie visant à diminuer la charge émotionnelle associée à des souvenirs traumatiques au moyen d’une technique de stimulation bilatérale alternée (SBA) visuelle ou tactile.

Une thérapie pour travailler sur les traumatismes

Certaines expériences difficiles génèrent des émotions trop intenses pour être traitées sur le moment. Elles restent ainsi en attente créant des traumatismes inscrits dans le corps. Les diverses stratégies d’évitement et de mise à distance qui en découlent nous enferment dans des comportements sur-adaptatifs, répétitifs, non-adaptés et épuisants et qui empêche le développement de notre plein potentiel.

Un protocole précis plus qu’une simple technique

Souvent l’EMDR est réduit à une technique de stimulation bilatérale alternée (SBA) visuelle ou tactile. Il se pratique en réalité sous la forme d’un protocole précis de 8 étapes qui garanti un cadre thérapeutique sécurisant et progressif. Il commence ainsi par le recueil des informations du patient (symptômes du présent, remonte l’histoire du problème travaillé et imagine un futur allégé du problème).

Dans un second temps, nous présentons l’EMDR et son contexte théorique ainsi que les premiers outils utils à la thérapie. S’en suit une évaluation précise de l’intensité du trauma notamment en termes de pensée, d’émotions, de localisation corporelle).

La suite du protocole est la phase centrale de désensibilisation du matériel émotionnel à l’aide de la technique des Stimulations Bilatérales Alternées (visuelle ou kinésiologique). S’en suit une étape d’installation de pensée plus aidante et soutenante ainsi qu’une désensibilisation des situations déclenchant les réactions inadaptées.

Avant la clôture de la séance, le protocole se termine par un scan corporel qui permet de percevoir le travail réalisé et les réactions potentiellement résiduelles.

Un protocole précis nourri d’outils multiples

Ce protocole initial qui reste la colonne vertébrale de l’EMDR est souvent complété et aménagé par d’autres outils EMDR pour permettre le bon accomplissement de la désensibilisation des souvenirs traumatiques.

L’EMDR en pratique

L’EMDR se pratique assis sur une chaise. Les séances sont d’une durée d’1 heure et 3 séances au minimum sont nécessaires pour entamer un travail en EMDR.