Comprendre l’anxiété : retour vers la médecine chinoise

Pour avancer dans sa compréhension, il faut replacer ces trois caractéristiques avec les outils et les modes de pensée propres à la médecine chinoise. L’anxiété se ressentant au niveau du Cœur, c’est donc en regardant ce que l’énergétique chinoise dit du Cœur nous allons pourvoir entrevoir la dynamique qui permet de lier ces trois caractéristiques de l’anxiété que nous venons de décrire.

1 – Le Cœur, demeure du Shen (Esprit)…

En énergétique chinoise, une phrase nous donne une des fonctions essentielles du Cœur. Dans un des textes classiques les plus fameux de la médecine chinoise, « L’axe spirituel », au chapitre 71, il est ainsi dit :

«  Le Cœur est la demeure du Shen ».

Phrase somme toute quelque peu étrange à nos oreilles occidentales. Commençons par la notion de « Shen ». Même si les notions chinoises sont souvent bien difficiles à traduire fidèlement en français (ou plus précisément dans notre conception du monde occidental…), la notion de « Shen » s’apparente ici à celle d’Esprit. Plus précisément, du fait le le mot « Esprit » possède un sens très large en occident, nous rapprochons le terme d’Esprit (et donc de « Shen ») de la notion de Conscience. Ainsi, il faut sans doute prendre les termes « Esprit » et « Shen » ici dans le sens que donne l’expression « avoir l’esprit ou la conscience tranquille ».

Nous avons peut-être là peut-être une première définition intéressante (et inversée) de l’anxiété : être anxieux, c’est ne pas avoir l’esprit tranquille. Plus précisément, dans le sens de l’énergétique chinoise, être anxieux ou anxieuse, c’est avoir l’Esprit agité. A contrario, être serein, c’est avoir l’esprit ou la conscience apaisé(e)…

L’idéogramme du Shen

2 – Une demeure accueillante

La question qui se pose donc tout de suite est de comprendre les conditions qui amènent un esprit à être tranquille ou bien au contraire agité. La citation mentionnée plus haut : « Le Cœur est la demeure du Shen » nous en fournit la réponse. Les conditions d’un Esprit serein renvoie à la qualité de sa résidence, de sa demeure : si une demeure est accueillante, calme, tranquille, l’Esprit se sentira accueilli, à l’aise, bien chez soi en quelque sorte… Il pourra se poser ou se déposer tranquillement chez soi. Toutes les fonctions de l’Esprit seront alors assurées et celui-ci sera alors gai, équilibré et vif.

A l’inverse, si sa demeure est peu accueillante car en mauvaise état, agitée, ou encore remplie d’éléments perturbants (on peut penser ici aux émotions trop fortes….), l’Esprit, le « Shen » ne s’y sentira pas bien et aura tendance à aller voir ailleurs, à quitter sa demeure. A aller faire un tour comme on dit quand l’ambiance de la maisonnée n’est pas la meilleure qui soit et qu’on s’en échappe momentanément pour respirer un coup…

Ainsi, sans cette qualité d’accueil, le Shen n’est plus très bien chez lui et ne sait d’ailleurs plus très bien où aller ni où se poser…. Il erre… Cela renvoie très spécifiquement aux sensations caractéristiques de l’anxiété : difficulté à à se poser, à « redescendre », à pouvoir réfléchir clairement…

3 – Une résidence surchargée ou appauvrie

Ainsi, si l’anxiété renvoie à un Esprit agité, c’est pourtant du côté du Cœur qu’il faut regarder pour en saisir véritablement les raisons et pouvoir envisager des stratégies pour la réduire, et plus précisément de sa capacité à offrir à l’Esprit, au Shen, une demeure accueillante.

Deux grandes raisons affectent la capacité du Cœur à bien accueillir l’Esprit, et comme souvent en énergétique chinoise, elles se divisent en qualité Yin et qualité Yang. La raison de type Yin, se rapporte aux dimensions plus matérielles, plus condensée de l’énergie (yin) : celle qui se présente sous la forme de Sang et qui a trait à des processus plus chroniques. Ainsi, la première raison qui explique que le Cœur peine à accueillir correctement le Shen tient principalement principalement à ce que l’on appelle le « Vide Sang du Cœur » : celui-ci ne reçoit pas assez de Sang (ou de mauvaise qualité) du fait principalement soit d’un épuisement physique ou psychique, de perte de sang importante (hémorragie, règles abondantes), ou encore d’une mauvaise alimentation qui affecte la bonne production de sang.

Rajoutons aussi que cela peut aussi être le fait d’une faible constitution (origine constitutionnelle ou génétique). Bref, l’anxiété sous sa forme chronique advient dans un contexte d’épuisement. Conclusion aussi logique qu’évidente mais qu’il convient de rappeler ici : réduire l’anxiété suppose de se reposer et de se ressourcer.

La seconde raison d’un mauvais accueil du Shen par le Cœur à l’origine de l’anxiété reprend l’ensemble des qualité« Yang » : tension, trop-plein, aiguë, mouvement ascendant, chaleur, qualités immatérielles. Transposées dans la problématique de l’anxiété, on retrouve ici toutes les caractéristiques des sensations émotionnelles : agitation, montées énergétiques, tensions ou chaleur provoquées par les émotions. Ainsi, la seconde (mais première en termes de récurrence) raison de l’anxiété, souvent renforcée par un Vide de sang, est la présence d’une trop grande quantité d’énergie émotionnelle au niveau du Cœur montant du bas du corps.

A ce niveau de notre réflexion, la question qui se pose alors est de comprendre le processus qui aboutit à ce trop plein d’énergie émotionnelle au niveau du Cœur. La réponse à cette question se trouve dans l’article suivant  et qui concerne la manière plus ou moins pertinente que nous avons de gérer de nos émotions : Anxiété et dynamique émotionnelle