L’énergie du Foie ou l’affirmation de la puissance individuelle

Le printemps arrivant, nous aimerions nous pencher dans cet article sur une conception élargie de la dimension émotionnelle et psychique traditionnellement rattaché à l’énergie du Foie. Dans un article quelque peu ancien, le Foie en Médecine Chinoise Traditionnelle , nous avons déjà abordé les dimensions classiques du Foie telles qu’elles sont abordées en Médecine Chinoise Traditionnelle.

Fidèle à son approche holistique (c’est-à-dire englobant les différentes dimensions de l’être humain), la Médecine Chinoise Traditionnelle aborde la notion d’énergie (le Qi chinois ou le Chi Japonais) comme se trouvant au croisement des dimensions physiques, émotionnelles et psychiques de l’être humain. Cette approche holistique chinoise constitue sans nulle doute une réelle avancée dans la compréhension de l’interconnexion entre ces trois dimensions chez l’être humain, notamment au regard de la médecine occidentale structurée (ou coincée….) par la fameuse séparation cartésienne entre le corps et l’esprit, fondatrice de notre modernité occidentale. Toutefois, malgré cette approche holistique, l’énergique chinoise nous apparaît encore ancrée dans une approche trop restrictive quand elle aborde la dimension émotionnelle. L’émotion y demeure comme quelque chose qui reste fondamentalement négative (un symptôme d’un désordre énergétique) dont le patient devra se dépendre pour recouvrer la santé .

Sans doute, faut-il y voire une conséquence d’une pensée philosophique structurée par le confucianisme recherchant en premier lieu à conserver l’équilibre et l’harmonie sociale et politique en l’état : les perturbations qu’entraîne la vie émotionnelle ne peuvent être perçues dans ce cas que comme quelque chose qui risque de venir perturber cet ordre social et politique établi. C’est ce qui sans doute explique cet accent mis dans la culture asiatique sur le travail permanent de maîtrise et de contrôle des émotions. Quoiqu’il en soit, cette négativité associée aux émotions limite, selon nous, non seulement la compréhension de ce qui est en jeu dans la survenue d’une émotion forte mais aussi la pertinence des réponses et solutions apportées.

Nous chercherons à développer ce point de vue en partant de l’énergie du Foie qui atteint son apogée en cette saison printanière. Pour commencer, il nous faut repréciser les caractéristiques globales et dynamiques de cette énergie du Foie

Caractéristiques dynamiques de l’énergie du Foie

Comme nous l’invite traditionnellement l’énergétique chinoise qui se fonde sur l’observation de la nature, nous allons caractériser l’énergie du Foie peut se caractériser en posant son regard vers notre environnement dans cette saison printanière. Au printemps, la nature sort de sa léthargie hivernale et se réveille : feuilles des arbres qui apparaissent et commencent leur déploiement, bourgeons qui grossissent et finissent par éclore, apparaissions des premières fleurs comme les primevères, les jonquilles… Mais, cette apparition printanière n’est que la partie visible d’un mouvement plus souterrain qui débute dès le mois de février (rappelons que « le printemps chinois commence début février (le 10 janvier cette année 2024) : la montée de la sève dans les troncs jusqu’au bout des branches faisant grossir et apparaître feuilles et fleurs dans un second temps.

Cette mouvement physiologique de la sève du bas vers le haut et jusqu’au bout des branches des arbres caractérise pleinement le mouvement énergétique à la fois du printemps et du Foie : une énergie montante (le long des tronc) et qui va vers l’extérieur (jusqu’au bout des branches). C’est également une énergie particulièrement puissance qui ne se laisse pas faire face à l’adversité à laquelle elle doit parfois faire face. L’image de la petite plante fragile qui arrive à pousser malgré un contexte peu propice témoigne de cette force de la nature et cette énergie printanière : une énergie forte, souple, inventive dans sa capacité à s’exprimer et à se développer et qui ne se laissera pas dompter facilement. (Image).

La colère, une vision restreinte de la dimension émotionnelle du Foie

Une énergie montante, dirigée vers l’extérieur et puissance nous rappelle évidemment celle de la colère  : une énergie qui nous « monte au nez » (dimension montante) qui donne envie de crier ; une énergie qui nous pousse souvent à trouver un bouc émissaire (conséquence de cette poussée vers l’extérieur) et enfin, une énergie qui nous donne parfois une force d’action ou de résistance parfois hors du commun (dimension de puissance). Il n’est donc pas étonnant que la colère soit associée à l’énergie du Foie. Tous les traités d’énergétique chinoise nous le répètent inlassablement : la colère est l’émotion associée au Foie. Comme nous le soulignions en début de ce texte, si nous faisons nôtre cette proposition, elle ne nous satisfait toutefois pas totalement. Deux choses nous chagrinent un peu dans cette systématisation et cette restriction du lien entre Foie et Colère.

Premièrement, la colère n’est pas la seule émotion que l’on peut associer au Foie : l’agacement, l’impuissance, la dévalorisation de soi, la culpabilité : toutes ces émotions résultent de l’énergie du Foie. Il faut donc définir l’énergie du Foie de manière à comprendre toutes ces subtilités émotionnelles. En second lieu, comme nous le soulignions en début de ce texte, la colère est perçue trop souvent dans sa seule dimension négative. Ce lien trop systématique posé entre le Foie et la colère nous empêche de voir que cette dernière n’est en réalité qu’un moment secondaire et réactif – d’où sa dimension négative – d’un moment antérieur qui procède, lui, d’un mouvement pleinement positif qu’il faut valoriser et prendre soin en tant que tel.

L’émotion, l’expression d’un besoin de base malmené

Pour développer les raisons de ces réticences, il faut revenir sur la manière de considérer les émotions. Nous définissons l’émotion comme une information sensitive (l’émotion est une sensation corporelle) concernant un besoin de base qui est menacé ou fragilisé. (notes : Nous parlons ici des émotions négatives ou désagréables. Les émotions positives ou agréables peuvent être perçues comme la satisfaction ou l’augmentation de la satisfaction d’un besoin de base mais elles ne nous intéresse moins ici). Pour comprendre cette fonction de l’émotion, et comme nous l’avons déjà développé (lien), il faut replacer l’émotion dans notre système d’adaptation qui vise à maintenir notre équilibre interne (l’homéostasie) dans un environnement changeant.

Lorsque que ce dernier change, nos besoins de base peuvent être menacés : l’émotion se déclenche alors pour nous alerter et nous pousser à agir pour revenir à un état d’équilibre. Prenons l’exemple de la peur : lorsque nous ressentons de la peur, c’est que notre besoin de sécurité (physique, psychique) est malmené (ou en tout cas notre organisme le perçoit comme tel). Ce dernier nous alerte de cet état de fait par l’émotion de peur. Cette sensation caractéristique (qui se manifeste aussi par des éléments physiologies bien connus), va nous pousser à agir pour restaurer ce besoin de base qu’est le fait de se sentir en sécurité. En résumé, la peur est l’expression sous forme de sensations corporelles caractérisées et relativement bien identifiées d’une information disant que notre besoin de sécurité est menacée.

La colère, quel besoin ?

S’agissant de la colère, se pose donc la question du besoin menacé qui s’exprime lorsque nous la ressentons. La colère est l’information sensitive qui nous informe que notre besoin d’éprouver notre puissance individuelle est menacé ou en difficulté. Examinons d’un peu plus près cette formule peu digeste. Cela éclairera les réticences mentionnées ci-dessus.

Par cette formulation, nous mettons donc en premier lieu l’accent sur le fait que l’énergie du Foie exprime le besoin essentiel de nous affirmer comme individu dans sa singularité. Ce besoin est universel et n’est pas lié à la modernité et à l’affirmation de l’individu comme on peut l’entendre parfois avec cette sentence que nous vivons dans « un monde individualiste » avec le jugement négatif qui lui est rattaché. Non, affirmer son individualité est un besoin universel et essentiel ! Dit plus simplement, il concerne le besoin de mener sa vie comme on l’entend, en se détachant du contexte familial et culturel dans lequel on a grandi.

Et ce n’est pas un hasard si l’adolescence, ce moment où l’on cherche à s’affranchir du cocon familial, résonne fortement avec la saison printanière : c’est en quelque sorte la même énergie qui s’exprime dans ces deux contextes différents. La colère de l’adolescence, même si elle est parfois brouillonne, est belle et nécessaire !

Cette formule porte également en elle la notion de puissance : l’énergie du Foie est une énergie forte, une puissance qui met en mouvement. C’est ainsi que la fonction du Foie en médecine chinoise concerne la mise en mouvement et de la santé des muscles et des tendons à travers lesquels le corps se meut.

Elle exprime enfin aussi que cette énergie doit être éprouvée, c’est-à-dire qu’elle doit non seulement être ressenti, mais également trouver une forme concrète, active, en mouvement dans le monde extérieur. Bref, c’est une énergie qui va vers le monde pour le transformer en exprimant l’individualité qui la porte.

Elle contient aussi la dimension montante qui se retrouve de par son mouvement même: le fait qu’elle monte induit qu’elle part du bas et exprime quelque chose qui vient du plus profond de l’individu, de cet endroit que les japonais nomme le Hara, considéré par eux comme le centre de l’être. C’est également le lieu de l’intériorité par excellence. L’énergie du Foie a pour fonction d’exprimer dans le mouvement la singularité de l’individu qui monte en lui !

La double dimension d’une énergie du Foie bloquée

Si la colère est l’information sensitive que notre corps nous envoie pour nous informer que notre besoin de s’affirmer comme individu est menacé ou malmené, bien d’autres émotions peuvent donc émerger dans les situations qui menacent de notre puissance individuelle comme évoqué plus haut : la frustration, le ressentiment, la culpabilité, l’indécision, le ressassement, l’impuissance, la sensation d’être bloquée, l’agressivité. Toutes ces états émotionnels témoignent à leur manière et nous informent que l’affirmation de notre puissance individuelle est malmenée. En réalité, il faut différencier deux situations différentes quand notre besoin d’affirmation individuelle est menacé.

Impuissance, blocage et frustration

Il y a tout d’abord, la situation où l’énergie du Foie se trouve bloquée faute de pouvoir trouver une voie pour s’exprimer ce besoin d’affirmation individuelle dans le monde extérieur. On ressent alors de la frustration, l’impression de ne pas avancer, d’être bloqué. C’est le cas notamment dans les situations hiérarchiques autoritaires ou contradictoires… Dans cette situation, on peut également ressentir de la fatigue, non pas lié à l’absence d’énergie mais au blocage de cette énergie du Foie qui est censé nous mettre en mouvement et donc à nous donner de l’énergie. C’est le stade le plus superficiel et le plus facile à dépasser : il faut procéder alors à ce qu’on appelle la décharge émotionnelle, qui consiste au niveau énergétique, à « forcer » la sortie de l’énergie du Foie. L’exercice dit du « Cri du Cœur » qui consiste à crier dans un coussin pendant 2mn quotidiennement jusqu’à ce que l’on sente la libération effective. Le chant ou le guili-guili avec ses enfants sont aussi des exercices de décharges émotionnelles pertinents et utiles. Nous avons écris un long texte sur cette notion de décharge émotionnelle (Lien) auquel nous vous renvoyons.

Dépréciation de soi et culpabilité

L’autre situation, plus néfaste et souvent plus ancrée est celle où, faute de pouvoir trouver un moyen et un espace pour éprouver notre puissance individuelle, nous allons finir par retourner l’énergie du Foie contre nous-mêmes, un peu à l’image de l’expression « retourner une arme contre soi ». La puissance qui caractérise l’énergie du Foie peut faire alors des dégâts importants : on retrouve ici toutes les situations de dépréciation de soi : « si je n’arrive pas à m’exprimer, à faire quelque chose, à expérimenter ma puissance individuelle, c’est de ma faute !… ». C’est le règne de la culpabilité, la dévalorisation de soi, le ressassement qui cherche à donner sens à ce mal-être et nous malmènent durablement. On s’entend alors dire : « je suis nul-lle », « je n’y arriverais jamais… », « je ne suis pas à la hauteur », « c’est de ma faute, je suis responsable de ma situation », « je n’ai pas fais assez… », etc.

Cela inclut aussi toutes ces pratiques d’autodestruction : comportements addictifs, conduites à risques, où la culpabilité nous conduit à nous punir nous-mêmes. Ayez ce réflexe : dès que vous ressentez et que vous vous jugez en ces termes (un jugement dépréciatif sur soi), dites-vous que cela n’as pas grand-chose d’objectif. Par contre, ce qui est vrai dans cette situation, c’est que votre énergie de votre foie est bloquée et elle se retourne contre vous ! Rien de plus mais il est quand même urgent d’inverser les choses et de cesser ce mouvement négatif envers vous-mêmes. Là aussi, même si des résistances seront plus grandes, la décharge émotionnelle est un outil intéressant et pertinent.

Des répercussions physiologiques qui ne se font pas attendre…

Ce retournement de l’énergie du Foie contre soi n’est pas qu’une question émotionnelle ou purement psychique sans conséquence pour la santé : toutes ces émotions bloquées vont venir affecter et perturber les fonctions énergétiques du Foie, créant déséquilibres et sur moyen termes, différents symptômes et pathologies. Il y a ainsi des répercussions physiologiques importantes bien connues des médecins et acupuncteurs chinois : l’énergie du Foie va se mettre «  à attaquer » d’autres organes : la Rate/Pancréas : on aura des problèmes de digestion, de selles molles, de la rumination, etc. Le Foie pourra aussi aller bloquer l’énergie descendante de l’Estomac et on verra apparaître brûlures d’estomac et remontées acides. Le Gros Intestin pourra subir aussi la chaleur du Foie et les selles deviendront (trop) sèches provoquant de la constipation. Chez les femmes surtout, le Foie ira mettre le Feu au niveau de la Vessie, provoquant des cystites à répétition ou ira bloquer l’évacuation du sang menstruel et provoquera des règles douloureuses (stases de sang….).

La nécessaire affirmation de soi

Ce lien entre énergie du Foie et affirmation de soi n’est pas nouveau et se retrouve également en partie au déjà dans la médecine chinoise traditionnelle à travers de la notion de prise de décision associé au Foie (qui décide) et à la Vésicule biliaire (qui met en œuvre la décision prise par le Foie) dans la Médecine Chinoise Traditionnelle. Qu’est-ce que prendre une décision, sinon affirmer un point de vue individuel et activer sa puissance d’action pour sa mise en œuvre ? Dans son célèbre cycle de l’amibe, Masunaga, une des figures importantes du Shiatsu, définie, selon Carola Beresford-Cooke (« Shiatsu, Théorie et pratique«  – Éditions Maloine – 1996, p.95), la fonction du Foie et de la Vésicule Biliaire par «le choix de la direction », une fois les stocks d’énergie réalisés et la sécurité assurée. C’est encore une autre manière de lier le Foie à l’affirmation de la puissance individuelle.

Nous l’avons souligné en début de ce texte, l’affirmation de soi n’est pas un besoin secondaire : il est au contraire vital et essentiel pour rester en bonne santé tant au niveau physique que psychique. La technique de la décharge émotionnelle fonctionne très bien pour gérer les moments de crise notamment au sein d’espaces sécurisés qui la permettent. On ne peut que vous conseiller d’y avoir recourt régulièrement.

Ceci dit, mieux vaut toujours prévenir que guérir, et il est préférable de prendre soin de ce besoin essentiel sans attendre que son insatisfaction ne se manifeste sous forme de colère ou autres états émotionnels associés. Bref, il est sage et essentiel de travailler à la saine et pleine affirmation de son individualité.

L’accueil de ses émotions

L’écoute et l’accueil de ses émotions tient ici une place indépassable : nos émotions nous informent de nos besoins essentiels et vitaux et la satisfaction de ces besoins est la voie la plus sûre, la plus fiable, la plus équilibrée pour affirmer sereinement son point de vue. Lorsque je satisfais mes besoins je pose en acte ce qui me constitue en propre. un article de notre blog est consacrée à cela : Accueillir ses émotions.

Des activités créatives

Des activités artistiques, créatives ou de bricolage, etc. sont des pratiques au travers desquelles l’affirmation de soi trouve son chemin naturellement.

Une mise à distance des normes et injonctions

Un travail, plus intellectuel de mise à distance et de déconstruction des injonctions et des normes sociales et familiale, notamment genrées, constitue également une aide importante pour créer un espace où l’on puisse s’autoriser à la pleine affirmation de soi.

Une éducation sécurisante et soutenante

Concernant les enfants, une éducation bienveillante, faite de cadre adapté et sécurisant ainsi que du soutien et de la valorisation de la personnalité émergente de l’enfant est le terreau pour une affirmation progressive et apaisée de cette affirmation de soi. Les orientations éducatives et pédagogiques allant dans ce sens sont des ressources importantes à ce niveau-là.

Conclusion

Dans ce texte, nous avons donc profité de l’arrivée du printemps pour tenter d’élargir la vision traditionnelle de la colère, émotion associée au Foie très actif en cette saison. Partant de l’idée qu’une émotion est une information que notre corps nous envoie pour nous indiquer qu’un de nos besoin de base est en difficulté, nous avons donc appréhender la colère comme le signe de la difficulté de notre besoin d’éprouver notre pleine puissance individuelle.

Cela nous a permit de saisir toutes les diverses et subtiles manifestations de ce besoin entravé et notamment de différencier le blocage de l’énergie du Foie qui entraîne l’impression d’impuissance et de blocage des processus de dépréciation de soi consistant à retourner cette énergie du Foie contre soi. Partant de là, nous avons enfin envisagé les différentes manières d’y remédier que ce soit les techniques de décharges émotionnelles que, plus positivement, des différentes modalités concrètes de la nécessaire affirmation pleine et entière de soi.