Étiquette : stress

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil

Les perturbations du sommeil sont des troubles parmi les plus courants pour lequel les patients consultent. Si le mauvais sommeil rend les journées particulièrement pénibles (fatigue, irritabilité, difficulté à se concentrer, etc.), il affecte surtout rapidement la santé et la vitalité. Il est donc important . Lire la suite

Exercice de respiration pour faciliter l’endormissement et la détente

Exercice de respiration pour faciliter l’endormissement et la détente

Position : Allongé sur le dos les bras le long du corps : On répète le dernier exercice autant que nécessaire. Avec l’entraînement, on baille généralement profondément à chaque fin d’expiration.

Gérer le stress des examens par l’énergétique chinoise

Gérer le stress des examens par l’énergétique chinoise

Qu’est-ce que le stress? Le stress est une réaction naturelle du corps face à une modification de son environnement extérieur. En réalité, ce que l’on appelle communément « stress » renvoie plutôt à difficulté d’adaptation du corps due à une modification excessive et/ou permanente de . Lire la suite

Exercice de cohérence cardiaque

Exercice de cohérence cardiaque

Dans cet article,  nous vous expliquons et vous proposons un exercice dit de « cohérence cardiaque ». C’est un exercice simple à mettre en œuvre puisqu’il s’agit simplement de suivre un rythme respiratoire. Celui-ci permet en quelques minutes (5mn) de faire descendre le niveau émotionnel et psychique, . Lire la suite

De l’émotion-faiblesse à l’émotion-ressource…

De l’émotion-faiblesse à l’émotion-ressource…

Présentation d’un modèle thérapeutique et d’outils pour nourrir et développer notre vie émotionnelle. « Cesse de pleurer, t’es plus un bébé! », « Hou ! il est amoureux ! », « Tu te laisses avoir par tes émotions, fais attention », « A un tel poste, on ne montre pas ses faiblesses…», . Lire la suite